Предлагаме ви да се запознаете с някои от най-важните предимства на йогата, като комплекс от упражнения, които биха могли да ви помогнат да съхраните здравето, вътрешния си мир и хармонията със себе си:
1. Йогата наистина прави чудеса, когато става въпрос за гъвкавост, разтеглени връзки, заздравяване на ставите и тонизиране на мускулите. Само 10 минути упражнения рано сутрин могат да ви помогнат да се справите със сутрешното вцепенение.

2. Някои от асани (пози), например, „Наклон напред“, помагат да се въведе корема във формата.

3. Йогата е отличен начин за възстановяване на еластичността на гръбначния стълб и подобряване на стойката на тялото. „Дърво“, „Мост“ и „Плуг“ са най-ефективните за гърба пози в йога.

4. Стойка на главата и стойка на рамене подпомагат прилива на кръв в мозъка, което подобрява мисловните процеси и паметта.

5. Практически всички пози от йога способстват за естествения масаж на вътрешните органи, а това помага на различни системи от органи да работят правилно. Това се отнася дори за най-уязвимите системи – ендокринната, сърдечно-съдовата и храносмилателната.

6. Редовната медитация след всяко заседание по йога помага да успокоите разума си, да се избавите от тревожността и лошото настроение.

7. Дихателните упражнения – „пранаяма“ – са ключов елемент от практикуването на йога. Те не само подпомагат работата на белия дроб, но и подобряват циркулацията на жизнените сили („прана“) в тялото.

В допълнение, йога е отличен и приятен начин да запазите спокойствието и равновесието в живота си и да тръгнете по пътя на духовната самореализация.

Вижте още Йога в домашни условия             БЛОГОВЕ ЗА ЙОГА     ЙОГА СТУДО ПРАСАШ     http://prakash.hit.bg/Pages/yoga.html     ЙОГА КЛУБ ВЯРА                                                                                                                     http://www.sk-viara-yoga.dir.bg/index_1.htm     ХРАНА НА БОГОВЕТЕ И МН, ДР http://www.spiralata.net/kratko/articles.php?lng=bg&pg=621     ХРАНЕНЕ СПОРЕД ЙОГА http://tzaia.blog.bg/sport/2009/09/21/hranene-spored-ioga.401213     ЧАКРИТЕ  ведео http://video.google.com/videoplay?docid=-1490851623150509011&hl=en    ЧАКРИТЕ теория   http://selenabg.com/Forum/viewtopic.php?p=27087&sid=f5e45960f067ae7b5c3eac165fe6cad0    http://forum.magsvetlin.com/viewtopic.php?p=40&sid=fd31728ca235a742005816e3d9a19382        САМОВНУШЕНИЕТО В ДРЕВНОСТТА И ДНЕС http://yoga-meditation.us/samdrevn/bsamovnushenieto.htm     РЕЛАКСИРАЩА ПРАКТИКА ЗА ОСВОБОЖДАВАНЕ ОТ СРЕСА  http://cway.bg/index.php?m=2494

 СЪВЕТИ ЗА ТВОЕТО ЗДРАВЕ http://zdravni.hit.bg/artrit.html     ГРЪБНАЧНИЯТ НИ СТЪЛБ  1 http://www.belchohristov.com/102.html   2    http://www.mma-bulgaria.com/resources/view/4/1731/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%B7%D0%B8%D0%B8/%D0%B3%D1%80%D1%8A%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD-%D1%81%D1%82%D1%8A%D0%BB%D0%B1     БОЛЕСТИ НА ГРЪБНАЧНИЯТ СТЪЛБ    1 http://www.framar.bg/%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D1%85%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2,-%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%89-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%82,-morbus-bechterewi-zabolqvanesprav405.html      2  http://testovebg.com/zdrave-bolkigryb.phpГРИЖИ ЗА ГЪРБА 1  http://www.letsgym.com/category/za-budeshti-i-nastoiashti-maiki/ 2  http://images.google.bg/imgres?imgurl=http://lubomirivanov.com/wp-content/uploads/2009/07/back_pain.jpg&imgrefurl=http://lubomirivanov.com/tag/%25D0%25BA%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B5%25D0%25B7%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BF%25D0%25B8%25D1%258F&usg=__GsH48zrxKnNmMJXtayL1Ci7ykAE=&h=441&w=360&sz=87&hl=bg&start=68&um=1&itbs=1&tbnid=cJrPdhSamNIypM:&tbnh=127&tbnw=104&prev=/images%3Fq%3D%25D1%2583%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25B6%25D0%25BD%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F%2B%25D0%25B7%25D0%25B0%2B%25D0%25B3%25D1%2580%25D1%258A%25D0%25B1%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2587%25D0%25B5%25D0%25BD%2B%25D1%2581%25D1%2582%25D1%258A%25D0%25BB%25D0%25B1%26start%3D60%26um%3D1%26hl%3Dbg%26sa%3DN%26ndsp%3D20%26tbs%3Disch:1УПРАЖНЕНИЯ ЗА СЕКСИ ГРЪБ http://dieti.rozali.com/vkyshti/p10417.html      ЛЕЧЕНИЕ НА АРТРОЗАТА http://www.lekove.bg/articles/view/4/136     5 ТИБЕТСКИ УПРАЖНЕНИЯ    1  http://it-light.net/forums/index.php?showtopic=3060       2    http://bglog.net/Zdrave/29809   КАКВО Е ЙОГА http://club-scorpion.com/index.php?act=yoga&run=showasan&id=10http://boris66.blog.bg/izkustvo/2009/03/21/kakvo-e-tova-ioga.311262     ПОЗИ В ЙОГАТА http://club-scorpion.com/index.php?act=yoga&run=showasan&id=10  ПОЗИ В ЙОГАТА ЗА ГРЪБ 1 http://yogafan.hit.bg/Pages/Croco.html       2    http://www.lekove.bg/articles/view/4/61  МЕТОДА ПИЛАТЕС http://www.zaneya.com/post/1797   3 http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=351081.0%3Ball  50 УПРАЖНЕНИЯ http://www.yumeiho-bg.com/pozi.html     ЙОГА ЗА ВСЕКИ http://www.yogamandala.net/bg/offers     ПРОБЛЕМИ НА ЖЕНСКОТО ЗДРАВЕ http://healthmarket-bg.com/?cat=8     МАСАЖ НА ШИЯ И ГРЪБ http://kak-da.bg/viewpost.php?idto=1626&title=Как%20да%20се%20отървете%20от%20болките%20в%20раменете%20и%20гърба